Біль і спазми під час менструального циклу в основному зумовлені вивільненням простагландинів у жіночому організмі у цей період. Є кілька видів болю, який турбує жінок під час менструації, і залежно від їх тяжкості, такі болі можуть заважати роботі, навчанню та соціальній діяльності. На щастя, зараз є багато засобів для зменшення болю, тому можна вибрати той, що буде краще працювати в тому чи іншому випадку.
Пам’ятайте: біль керований, тому він не повинен заважати робити те, що вам подобається.
Що може допомогти зменшити менструальний біль?
• Відрегулюйте свою дієту
Дотримуйтеся здорового харчування з низьким вмістом цукру і жирної їжі.
• Вправи і розтяжки
Існує думка, що фізичні вправи недоречні при виникненні менструального болю, однак насправді вони збільшують кровоток і сприяють виробленню ендорфінів – хімічних речовин організму, які сприяють природному знеболенню.
Фізична активність і розтяжки також довели свою ефективність у зниженні інтенсивності менструальних спазмів. Якщо ви схильні до болісних менструальних спазмів, виконання вправ 3-4 рази на тиждень може покращити ваш загальний стан.
• Масаж
Масаж з ароматичними оліями полегшує і скорочує тривалість менструального болю. Спробуйте масаж з олією лаванди, шавлії або майорану.
• Вплив теплом
Теплова терапія впливає безпосередньо на м’язи, тим самим розслабляючи їх і послаблюючи біль.
• Безрецептурні знеболювальні препарати
Є багато безрецептурних препаратів, доступних для полегшення цього виду болю, зокрема парацетамол та нестероїдні протизапальні засоби (ацетилсаліцилова кислота, ібупрофен). Хорошим вибором у даному випадку буде препарат Аффида Макс з максимальною силою ібупрофену 400 мг, оскільки він націлений на причину менструального болю – пригнічення синтезу простагландинів, тобто діє на рішення самої суті проблеми. Аффида Макс полегшує менструальні спазми, головний біль і біль у спині.
